Tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2017 torna l’ora solare: si recupera un’ora in più rispetto all’orario legale, occhio al jet lag
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Ora solare tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 201: cos’è e come funziona
Oltre ad essere il Ponte di Ognissanti, questa settimana, anzi questo weekend è importante per il cambio dell’ora. Tra sabato 28 ottobre 2017 e domenica 29 ottobre 2017 torna l’ora solare. Il cambio dell’ora di ottobre è accolto con gioia, visto che permetterà di dormire e recuperare un’ora in più. Infatti, le lancette dell’orologio verranno rimesse indietro di un’ora alle 3 del mattino, che diventeranno le 2 di notte. L’ora legale tornerà nell’ultima domenica di marzo 2018.
Ora solare tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2017, come combattere il jet lag
Ovviamente, quando si parla di cambio tra orario legale e ora solare ci può essere un po’ di confusione, non tanto per riportare la lancetta dell’orologio un’ora indietro, quanto per il jet lag. Ormai, il nostro organismo è abituato ai ritmi precedenti e i primi tempi ci si può svegliare un’ora prima della sveglia per andare al lavoro o a scuola. E’ una situazione temporanea, ma è bene seguire una dieta bilanciata, bere molta acqua per mantenersi idratati e mangiare in orari stabiliti e regolari, al fine di facilitare il cambiamento e il regolare ritmo sonno-veglia. Inoltre, è meglio cenare leggero e non cedere alla tentazione di rendere i pasti serali pesanti o troppo abbondanti.
Ora solare ottobre 2017, perché si differenzia dall’ora legale
In primavera si passa all’ora legale per ottimizzare l’uso della luce solare e consumare meno energia elettrica. Portando le lancette avanti, si sfrutta maggiormente la luce naturale del mattino e si guadagna un’ora di luce per la sera, visto che l’illuminazione elettrica verrà accesa più tardi. Quando i giorni si accorciano, in autunno inoltrato, è il momento di passare all’ora solare.
